Среда, 22.01.2025, 07:10
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость

С/К "ОЛИМПИЕЦ"



                         МБУДО "Чебулинская  детско-юношеская спортивная школа"

Главная » 2025 » Январь » 07

Давайте подробнее разберем все основные физические качества человека. А начнем с выносливости.

Хорошая выносливость необходима для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО.

Выносливость – способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке.

Польза от выносливости:

  • повышается физическая подготовка;
  • укрепляется сердце;
  • дыхательная и нервная системы;
  • вырабатывается заряд бодрости и отличное настроение.

Мы можем развить выносливость, когда: бегаем, плаваем, ездим на велосипеде на длинные дистанции, ходим зимой на лыжах, преодолеваем полосы препятствий.
В комплексе ГТО представлено множество испытаний, с помощью которых можно проверить качество выносливости:

  • Шестиминутный бег;
  • Передвижение на лыжах на 2 км, 3 км;
  • Ходьба на лыжах;
  • Бег на лыжах 1 км,2 км, 3 км, 5 км;
  • Бег на 1000 м, 1500 м, 2000 м, 3000 м;
  • ... Читать дальше »
Просмотров: 19 | Добавил: Ira | Дата: 07.01.2025 | Комментарии (0)

Человек успешный в спорте, несомненно добьется успехов в выполнении нормативов комплекса ГТО, давайте рассмотрим факторы, помогающие добиться успешного результата в спорте.

  •  Регулярные и разнообразные тренировки. Начните с составления графика, который впишется в ваш жизненный ритм.
  •  Позитивные эмоции. Принуждать себя к спорту, который вам не нравится, точно не стоит — так вы тормозите свой прогресс. Посещайте только те занятия, которые вам действительно по душе.
  •  Добавьте больше активности в повседневную жизнь. Попробуйте сформировать несколько полезных привычек, например, ходить по лестнице, не используя лифт. В тёплую погоду можно гулять в парке или кататься на велосипеде. ... Читать дальше »
Просмотров: 14 | Добавил: Ira | Дата: 07.01.2025 | Комментарии (0)

Хотите получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Вам предстоит пройти несколько несложных шагов:
Зарегистрируйтесь на официальном сайте ВФСК ГТО 
www.gto.ru и получи уникальный идентификационный номер (УИН), который откроет Вам доступ к личному кабинету. Обращаем внимание, что все результаты выполнения испытаний будут отображаться именно там;
Подайте заявку на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО;
Получите медицинский допуск или справку, которая является обязательным документом;
Придите в центр тестирования в назначенный день, предъяви документ, удостоверяющ ... Читать дальше »

Просмотров: 14 | Добавил: Ira | Дата: 07.01.2025 | Комментарии (0)

Меню сайта
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Январь 2025  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 161
Спорт.школы КО
  • ОблДЮСШ г.Кемерово
  • ДЮСШ №2 г.Кемерово
  • ДЮСШ №4 г.Кемерово
  • ДЮСШ №5 г.Кемерово
  • ДЮСШ №1 г.Новокузнек
  • ДЮСШ №3 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №5 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №7 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №1 г. А-Судженск
  • ДЮСШ №2 г. А-Судженск
  • ДЮСШ г.Киселевск
  • ДЮСШ г.Берёзовский
  • ДЮСШ г.Тайга
  • ДЮСШ п.Плотниково
  • ДЮСШ р-н Таштагольский
  • ДЮСШ р-н Тяжинский
  • ДЮСШ р-н Ижморский
  • ДЮСШ р-н Крапивинский
  • ДЮСШ р-н Яшкинский
  • ДЮСШ р-н Яйский
  • ДЮСШ р-н Новокузнецкий
  • ДЮСШ р-н Юргинский
  • ДЮСШ р-н Тисульский
  • ДООПЦ р-н Ташт, п.Каз
  • ДООПЦ р-н Кемеровский
  • ЦДОД г.Мариинск
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0