С/К "ОЛИМПИЕЦ"

Физические качества человека .

Нормативы испытаний (тесты) комплекса «Готов к труду и обороне» направлены на развитие физических качеств, прикладных навыков и умений.

Физические качества – это врождённые качества, которые помогают нам двигаться.

К основным физическим качествам относятся:

Быстрота — способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.

Ловкость — способность человека быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.

Сила — способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления по средству мышечных напряжений.

Гибкость — способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.

Выносливость — сп ... Читать дальше »

Физическое качество Быстрота очень важно для человека, планирующего выполнить нормативы испытаний комплекса ГТО и развивать его лучше начинать с самого детства.
Быстрота - это умение человека за определенный временной промежуток сделать максимальное число движений.
Развить её можно при помощи простых по координации физических упражнений, выполняемых на предельной скорости.
Главным условием тренировок является повторение и максимальная скорость выполнения отрабатываемого движения.
При этом выделяют пять основных методов тренировок:

•  Повторения. Упражнения необходимо делать на максимальной скорости. Задание выполняется с интервалом в 5-10 сек.
•  Использование ускорений.
• ... Читать дальше »

5 января 2025 года в сосновом бору прошла Рождественская лыжная гонка в рамках марафона "Декада спорта".
В Первенстве Чебулинского муниципального округа по лыжным гонкам приняли участие сборные школ (1-11 класс).  Соревнования были посвящены 80-летию Победы, памяти участника СВО Лазарева С.И.