С/К "ОЛИМПИЕЦ"

Продолжаем разбирать физические качества человека, также необходимые для выполнения нормативов комплекса ГТО, и на очереди - гибкость.

Гибкость — это способность человека выполнять движения с большой амплитудой.

От степени развития этой способности зависит эффективность овладения техникой спортивных упражнений. А упражнения, направленные на улучшение гибкости, укрепляют мышцы, сухожилия и связки. 

Также благодаря им совершенствуется координация работы нервно-мышечного аппарата. Как результат — снижение риска возникновения травм и растяжений.

В комплексе ГТО развитие физического качества гибкость проверяет одно испытание - наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
Данное испытание является обязательным у всех возрастных ступеней - от 6 до 70 лет и старше.

Физическое качество ловкость, наравне с другими очень важно для человека и непосредственно для выполнения нормативов ГТО.

Ловкость - это физическое качество, которое представляет собой комбинацию гибкости, координации движений и быстроты реакции.
Она влияет на способность человека быстро передвигаться, избегать препятствий, поднимать и переносить предметы.
Иными словами, ловкость – это способность выполнять сложные по координации движения или быстро изменить положение тела.
Координационная сложность, высокая точность, время выполнения движения являются критериями ловкости.
Наиболее распространенными, эффективными средствами развития и совершенствования ловкости следует считать акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, спортивные и подвижные игры.

... Читать дальше »

Шаг 1: Регистрация осуществляется на официальном сайте Федерального оператора Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» - www.gto.ru

Вам необходимо:

1. Перейти в раздел регистрация.

2. Заполнить специальную анкетную форму.

... Читать дальше »