Понедельник, 23.12.2024, 08:54
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость

С/К "ОЛИМПИЕЦ"



                         МБУДО "Чебулинская  детско-юношеская спортивная школа"

Главная » 2024 » Июль » 25

Что развивает скакалка?

Прыжки на скакалке — не детская забава, а серьезная тренировка опорно-двигательного аппарата. Каждый прыжок — это вертикальная нагрузка, которую мы в обычной жизни не испытываем. Регулярные тренировки укрепляют позвоночник и ноги, особенно голеностоп.

Это упражнение поможет:
стать выносливее;
потратить много калорий;
сбросить лишний вес;
разогнать метаболизм;
подтянуть мышцы;
развить ловкость и координацию.

Кроме того, подобная кардиотренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря ей нормализуется артериальное давление и нарабатывается равномерный ритм дыхания.

 Прыжки через скакалку как вид кардиотренировки оказывают влияние и на мозг. Исследования показывают, что ритмический рисунок и координация, необходимые при прыжках со скакалкой, могут улучшить когнитивные способности ... Читать дальше »

Просмотров: 30 | Добавил: Ira | Дата: 25.07.2024 | Комментарии (0)

Меню сайта
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Июль 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 161
Спорт.школы КО
  • ОблДЮСШ г.Кемерово
  • ДЮСШ №2 г.Кемерово
  • ДЮСШ №4 г.Кемерово
  • ДЮСШ №5 г.Кемерово
  • ДЮСШ №1 г.Новокузнек
  • ДЮСШ №3 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №5 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №7 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №1 г. А-Судженск
  • ДЮСШ №2 г. А-Судженск
  • ДЮСШ г.Киселевск
  • ДЮСШ г.Берёзовский
  • ДЮСШ г.Тайга
  • ДЮСШ п.Плотниково
  • ДЮСШ р-н Таштагольский
  • ДЮСШ р-н Тяжинский
  • ДЮСШ р-н Ижморский
  • ДЮСШ р-н Крапивинский
  • ДЮСШ р-н Яшкинский
  • ДЮСШ р-н Яйский
  • ДЮСШ р-н Новокузнецкий
  • ДЮСШ р-н Юргинский
  • ДЮСШ р-н Тисульский
  • ДООПЦ р-н Ташт, п.Каз
  • ДООПЦ р-н Кемеровский
  • ЦДОД г.Мариинск
  • Статистика

    Онлайн всего: 6
    Гостей: 6
    Пользователей: 0