Главная »
2024 » Июль » 25 » Лето с ГТО в Кузбассе!Что развивает скакалка?
08:00 Лето с ГТО в Кузбассе!Что развивает скакалка? |
Что развивает скакалка?
Прыжки на скакалке — не детская забава, а серьезная тренировка опорно-двигательного аппарата. Каждый прыжок — это вертикальная нагрузка, которую мы в обычной жизни не испытываем. Регулярные тренировки укрепляют позвоночник и ноги, особенно голеностоп.
Это упражнение поможет:
стать выносливее;
потратить много калорий;
сбросить лишний вес;
разогнать метаболизм;
подтянуть мышцы;
развить ловкость и координацию.
Кроме того, подобная кардиотренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря ей нормализуется артериальное давление и нарабатывается равномерный ритм дыхания.
Прыжки через скакалку как вид кардиотренировки оказывают влияние и на мозг. Исследования показывают, что ритмический рисунок и координация, необходимые при прыжках со скакалкой, могут улучшить когнитивные способности и повлиять на память, внимание и эмоции.
Даже 10 минут интенсивных прыжков могут поднять энергию и настроение благодаря выделению эндорфинов. А еще такой тренажер доступен каждому.
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО
|
Просмотров: 31 |
Добавил: Ira
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]