Для чего нужна регистрация на официальном сайте ВФСК ГТО?
Многие спрашивают о том, зачем вообще нужна регистрация на сайте gto.ru и «этот непонятный ID-номер». Так вот, ещё раз напоминаем, что регистрация на сайте нужна для того, чтобы стать участником комплекса ГТО. ID-номер-это уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО, который в обязательном порядке вносится в протокол выполнения государственных требований к физической подготовленности граждан Российской Федерации. Далее с помощью ID-номера вы можете записаться в Центры тестирования «Готов к труду и обороне» и попробовать в тестовом режиме выполнить нормы ГТО. Также по ID-номеру вы сможете отслеживать рейтинг ли
... Читать дальше »
Статические или изометрические упражнения: в чем польза?
Статические (изометрические) упражнения не требуют амплитудных движений — при выполнении изометрических тренировочных движений мышцы также получают физическую нагрузку, но длина мышечных волокон при этом остается неизменной.
Многие думают, что упражнения на статику призваны качать мышцы. Однако это заблуждение — вы не нарастите мышечную массу, но взамен получите:
Крепкие суставы, связки и сухожилия. Именно в этом заключается сила статических тренировок. Подобная нагрузка укрепляет соединительную ткань, которая абсолютно необходима для роста мышц. Таким образом, статика косвенно влияет на увеличение мускулатуры за счет укрепления связок, а не влияния на мышечные волокна.
Нормальное артериальное давление. Последние исследования доказали, что статика не только не приводит к повышению АД, но и особенно полезна гипертоникам как раз дл
... Читать дальше »
12 июля завершился последний день 2 сезона в лагере "По следам Динотерры"
Ребята- спортсмены зарядились положительной энергией и позитивными впечатлениями
Перед отъездом домой, были отмечены грамотами за победу в соревнованиях по дзюдо и пауэрлифтингу, которые проходили на базе лагеря, показали сценки- породии на своих вожатых, спели песни на прощание пообещав вернуться на следующий год #Кузбасскоелето2024 #ПоследамДинотерры
