Почему в любом возрасте необходимо выполнять нормативы ГТО?
Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А в зрелом возрасте просто необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения. А занятия физкультурой, а в частности подготовка к выполнению нормативов ГТО, уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок очень активно работают плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается поступление кислорода в ткани. Ваша мышечная сила и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.
Более того, выполнение норм ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения, детям и внукам. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся.
По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, то есть два с половиной часа. При этом необходимо помнить, что мужской и женский организм кардинально отличаются друг от друга. Поэтому нормативы у мужчин более сложнее, чем у женщин.
Современные нормативы ГТО для людей разного возраста позволяют оставаться в тонусе, независимо от паспортных данных. Люди, которые регулярно выполняют нормы, могут похвастаться прекрасным самочувствием, устойчивостью к заболеваниям и стрессам, прекрасной физической формой.
|
