Хотите подготовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО, но не времени на эффективные тренировки в спортзале?
Выход есть! Многие считают, что скакалка — детский инвентарь, и не относятся к нему серьезно. Но на самом деле это эффективный способ накачать ноги, похудеть, привести мышцы в тонус. Не потребуется покупать дорогостоящие приспособления, тратить время и деньги на походы в фитнес-клуб. Этот примитивный тренажер способен дать колоссальную нагрузку не только на ноги, но и на весь организм, не выходя из дома.
Прыжки на скакалке прорабатывают различные группы мышц:
Ноги: икроножные мышцы, бедренные (квадрицепсы, подвздошная и двуглавая), яго
...
Читать дальше »
