Понедельник, 07.07.2025, 18:49
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость

С/К "ОЛИМПИЕЦ"



                         МБУДО "Чебулинская  детско-юношеская спортивная школа"

Главная » Архив материалов

При выполнении нормативов испытаний комплекса ГТО, для правильной работы организма и, соответственно, улучшения результатов, необходимо правильно дышать! Сейчас объясним почему и как это сделать.

Когда мы выполняем упражнения и при этом дышим поверхностно, приток кислорода в организм сокращается, изменяется кровяное давление.
При достаточном объеме кислорода быстрее сжигается жир, мышцы лучше восстанавливаются, скорее проходит усталость.
Основы правильного дыхания при физических упражнениях:
Различайте вдох и выдох.
Вдыхать во время тренировки желательно через нос. Это нужно для защиты от пыли и бактерий, так воздух увлажняется и согревается.
В ... Читать дальше »

Просмотров: 33 | Добавил: Ira | Дата: 10.01.2025 | Комментарии (0)

В этом году мы отмечаем 80-летие Великой Победы. В связи с этой датой, Президент Владимир Путин объявил 2025-й год Годом защитника Отечества. Информацию о всех мероприятиях, которые будут проходить в рамках 80-й годовщины Победы, вы можете найти на сайте may9.ru/.И в пабликах:
ok.ru/may9
... Читать дальше »

Просмотров: 30 | Добавил: Ira | Дата: 10.01.2025 | Комментарии (0)

Президент России Владимир Путин объявил наступивший год 80-летия Победы в Великой Отечественной войне Годом защитника Отечества.#РОССИЯ #ПУТИН #КУЗБАСС

Просмотров: 28 | Добавил: Ira | Дата: 10.01.2025 | Комментарии (0)

10 причин выполнить нормативы ГТО 
⠀В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.
 Чувство гармонии
Спорт благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.
 Укрепление иммунитета
При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.⠀
 Стрессу – нет
Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особе ... Читать дальше »

Просмотров: 44 | Добавил: Ira | Дата: 09.01.2025 | Комментарии (0)

Значки ГТО (первые варианты) изготавливались из меди или латуни, и покрывались горячими эмалями (клуазон), в дальнейшем начался массовый выпуск значков из алюминия с покрытием жидкими (холодными) эмалями. Креплением для значков ГТО служил винт или безопасная булавка.

Проект значка придуман 15-летним школьником В.Токтаровым, а окончательный эскиз разработан художником М.С.Ягужинским.

... Читать дальше »

Просмотров: 49 | Добавил: Ira | Дата: 09.01.2025 | Комментарии (0)

Перед Великой Отечественной войной подготовку в ОСОАВИАХИМ прошли до 80% военнослужащих сухопутных войск и флота и до 100% авиации. В 1938 году в одном из писем Сталин писал: «...Нужно весь наш народ держать в состоянии мобилизационной готовности перед лицом опасности военного нападения, чтобы никакая „случайность“ и никакие фокусы наших внешних врагов не могли застигнуть нас врасплох...».

Патриотическая целеустремленность и практическое содержание комплекса ГТО прошли суровую проверку в огне Великой Отечественной войны.

... Читать дальше »

Просмотров: 72 | Добавил: Ira | Дата: 09.01.2025 | Комментарии (0)

Новое начало в спортивном движении!

С 1 января 2025 года регистрация, авторизация и вход в личный кабинет участников движения ГТО будут осуществляться через портал Госуслуги по ссылке gto.gov.ru/lk/.

... Читать дальше »

Просмотров: 32 | Добавил: Ira | Дата: 09.01.2025 | Комментарии (0)

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) был образован 11 марта 1931 года. Этот значимый шаг стал основой для формирования культуры физической активности в нашей стране.

Первый знак ГТО СССР был изготовлен из сплава меди и латуни, а в качестве покрытия использовались горячие эмали. Со временем значки начали делать из алюминия, и покрытие стало холодной эмалью, что сделало их легче и более доступными.

Примечательно, что первый проект значка был разрабо ... Читать дальше »

Просмотров: 57 | Добавил: Ira | Дата: 09.01.2025 | Комментарии (0)

Государство мотивирует население заниматься спортом и сдавать нормативы, а организации — создавать условия и поощрять участников программы. Для этого в России существует ряд льгот. Они иногда пересматриваются и обновляются. Например, с 2020 года обсуждали введение скидок на спортивный инвентарь и экипировку для обладателей знака отличия. С тех пор идею так и не реализовали, зато действуют ... Читать дальше »

Просмотров: 69 | Добавил: Ira | Дата: 09.01.2025 | Комментарии (0)

Скандинавская ходьба является одним из испытаний комплекса ГТО.

Особенности и техника скандинавской ходьбы зимой: 

Ходите по протоптанным дорожкам, а вечером — только по освещенным тропинкам. Если вы вышли на лед, то не делайте больших шагов, идите медленно и сильнее втыкайте палочки в землю. Не тренируйтесь при сильном морозе, чтобы исключить обморожение и риск заболеть. Дождитесь потепления! 

... Читать дальше »

Просмотров: 42 | Добавил: Ira | Дата: 08.01.2025 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 17 18 19 20 21 ... 129 130 »
Меню сайта
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Июль 2025  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 161
Спорт.школы КО
  • ОблДЮСШ г.Кемерово
  • ДЮСШ №2 г.Кемерово
  • ДЮСШ №4 г.Кемерово
  • ДЮСШ №5 г.Кемерово
  • ДЮСШ №1 г.Новокузнек
  • ДЮСШ №3 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №5 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №7 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №1 г. А-Судженск
  • ДЮСШ №2 г. А-Судженск
  • ДЮСШ г.Киселевск
  • ДЮСШ г.Берёзовский
  • ДЮСШ г.Тайга
  • ДЮСШ п.Плотниково
  • ДЮСШ р-н Таштагольский
  • ДЮСШ р-н Тяжинский
  • ДЮСШ р-н Ижморский
  • ДЮСШ р-н Крапивинский
  • ДЮСШ р-н Яшкинский
  • ДЮСШ р-н Яйский
  • ДЮСШ р-н Новокузнецкий
  • ДЮСШ р-н Юргинский
  • ДЮСШ р-н Тисульский
  • ДООПЦ р-н Ташт, п.Каз
  • ДООПЦ р-н Кемеровский
  • ЦДОД г.Мариинск
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0