2 сентября в городе Кемерово состоялось первенство Кемеровской области по дзюдо среди юношей и девушек до 18 лет и юниоров и юниорок до 21 года
В своих возврастных категориях наши воспитанники заняли:
2 место Коновалов Ян 55кг
3 место Сайдаминов Демьян 66кг
Тренер Евгений Нинашкин #дзюдочебула #клубдзюдокузбасса ... Читать дальше »
Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.
Главный недостаток этой системы тренировок – снижение ее продуктивности при регулярных и частых занятиях. Она не так эффективна в проработке отдельных групп мышц, как более сложные, целенаправленные упражнения. Поэтому опытные спортсмены используют ее редко.
Кому подойдет круговая тренировка в тренажерном зале:
Новички – для них это лучший вариант из возможных. Организм еще не готов к выполнению более сложных упражнений, важно поработать над выносливостью и адаптировать тело к дальнейшим занятиям.
Опытным спортсменам после перерыва. Если вы не занимались больше 3-6 месяцев, начинайте с круговой тренировки. Это поможет войт
... Читать дальше »
В Кузбассе стартовала массовая пропагандистская акция по продвижению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди спортивных федераций региона.
Цели и задачи акции - выявить лучшие спортивные федерации в направлении общефизической подготовки спортсменов всех возрастных групп (от 6 лет и старше) через выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, создать условия, мотивирующие к гармоничному развитию спортсмена, а также популяризировать здоровый образ жизни среди кузбассовцев.
В рамках акции пройдут информационно-пропагандистские мероприятия, направленные на вовлечение спортсменов в движение ГТО и разъяснения по правилам участия в выполнении испытаний комплекса: консультирование по регистрации на сайте ... Читать дальше »
1 сентября 2023 на торжественных линейках посвященных дню знаний прошли награждения участников комплекса ГТО занявших места в муниципальном этапе Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», среди обучающихся общеобразовательных организаций Кемеровской области-Кузбасса #ГТОКузбасс#Верх-Чебула#ГТО#нормыгто&
... Читать дальше »
Сегодня заканчивается лето, но это не повод для грусти, ведь осень - это время новых целей и возможностей.
После летних отпусков многие восстанавливают свой тренировочный график или решают, что пора бы начать заниматься спортом. Вот несколько рекомендаций тем, кто хочет приступить к осенним тренировкам:
Ищите внутреннюю мотивацию. Любые перерывы в тренировках провоцируют отвыкание и влияют на самодисциплину, становится сложно себя настроить на серьёзную работу. Здоровье – вот основная причина, из-за которой стоит уделять время физическим нагрузкам.
Тренируйтесь на свежем воздухе. Осенью сокращается продолжительность светового дня, поэтому целесообразно начинать тренировки пораньше утром или в обеденный перерыв. Но стоит быть более внимательным к выбору одежды и месту тренировок, так как любые изменения температуры сказываются на иммунитете.
Если вы уже долгое время думаете заняться спортом, но постоянно откладываете тренировки «на понедельник», то сегодня именно тот день, чтобы начать!
Вот несколько советов, как начать заниматься спортом с удовольствием и прийти к результату:
Не зацикливайтесь на идее о спорте.
Чтобы выработать привычку, нужно начинать с малого, например, делайте разминку по утрам в течение 5-10 минут. Или ходите с работы пешком, хотя бы часть пути. Так вы внесете в свою жизнь больше активности, а мозг не будет сопротивляться нововведениям.
Поставьте цель.
Заниматься легче, если есть конкретная задача. Это может быть: похудение, желание пойти в горный поход, на который не хватает выносливости, здоровая осанка — что вам больше нравится.
Рассказывайте о своих достижениях.
Рассказывайте о своих достижениях тем, кто вас подде
... Читать дальше »
24 августа 2023 г. в городе Кемерово на базе Кузбасского регионального института развития профессионального образования в рамках большой педагогической недели министерством образования Кузбасса проведен областной форум «Я - наставник».
В секции «Наставники над несовершеннолетними, состоящими на учете в ПДН органов внутренних дел» приняли участие 29 ответственных секретарей муниципальных комиссий по делам несовершеннолетних и защите их прав, 62 уже имеющих опыта наставники.
В рамках настоящего областного форума наставники делились уже имеющимся опытом, возникшими проблемами при работе с несовершеннолетними. Форум проходил в режиме «открытого диалога» под руководством Лысых Ольги Борисовны, заместителя министра образования Кузбасса.
Чебулинский муниципальный округ представляли наставники: Сергей Владимирович Кочкуркин, Нинашкин Евгений Александрович.
САМ СЕБЕ ТРЕНЕР - ГОТОВИМСЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМ ГТО САМОСТОЯТЕЛЬНО
Мы подготовили несколько полезных советов тем, кто в настоящий момент самостоятельно готовится к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне». Разумеется, эти рекомендации необходимо выполнять при условии, что ваше здоровье и функциональное состояние находятся в норме.
Во-первых, каждому необходимо помнить простой факт – одежда и обувь должны соответствовать погоде и задачам тренировочного занятия. Форма спортсмена должна исключать перегрев; обувь - быть плотно зашнурована и иметь не скользкую подошву во избежание травм и растяжений.
Во-вторых, если вы планируете заниматься на стадионе, то бег на них разрешается только в направлении «против часовой стрелки». При беге на короткие дистанции необходимо бежать только по своей дорожке, а после окончания бега исключить резко «стопорящую» остановку. ... Читать дальше »
