С заключительным днём лета, друзья!
Сегодня заканчивается лето, но это не повод для грусти, ведь осень - это время новых целей и возможностей.
После летних отпусков многие восстанавливают свой тренировочный график или решают, что пора бы начать заниматься спортом. Вот несколько рекомендаций тем, кто хочет приступить к осенним тренировкам:
Ищите внутреннюю мотивацию. Любые перерывы в тренировках провоцируют отвыкание и влияют на самодисциплину, становится сложно себя настроить на серьёзную работу. Здоровье – вот основная причина, из-за которой стоит уделять время физическим нагрузкам.
Тренируйтесь на свежем воздухе. Осенью сокращается продолжительность светового дня, поэтому целесообразно начинать тренировки пораньше утром или в обеденный перерыв. Но стоит быть более внимательным к выбору одежды и месту тренировок, так как любые изменения температуры сказываются на иммунитете.
Пей
...
Читать дальше »
