Кардиовыносливость. Как измеряется и как влияет на здоровье
Кардиовыносливость или кардиореспираторный фитнес - это способность организма поглощать, переносить и перерабатывать кислород. Этот процесс зависит от жизненно важных органов - сердца, легких, мышц, а также крови и кровеносных сосудов, которые их соединяют. Поэтому кардиовыносливость является отличным показателем вашего здоровья.
Для измерения кардиовыносливости ученые используют значение МПК - максимальное количество кислорода, потраченное организмом за тренировку. Чем выше кардиовыносливость, тем эффективнее работает организм и тем здоровее вы.
Кардиовыносливость можно измерить с помощью тестов с максимальной нагрузкой, они включают в себя измерение количества вдыхаемых и выдыхаемых газов, вашего кровяного давления и частоты сердечных сокращений.
Кардионагрузка тренирует всю сердечно-сосудистую систему. Упражнения, улучшающие вашу кардиовынос
...
Читать дальше »
|
Несмотря на непогоду, Сотрудники МБУДО "Чебулинская ДЮСШ" приняли участие в очередном субботнике.
«Может быть, кто-то считает субботник делом устаревшим, однако чистота – понятие вечное.
И мы можем смело сказать, что субботник дело нужное и полезное.
Это добрая традиция, которая объединяет людей, дает им еще один повод сделать доброе и полезное дело, проявить свою заботу о природе, о своей земле»
#всероссийскийсубботник #чебулинскийокруг
...
Читать дальше »
|
|
