Дорогие друзья, поздравляем всех с долгожданным началом весны!
Весенний сезон не только дарит нам пробуждение природы, но и является прекрасным временем для обновления и укрепления нашего здоровья.
Пусть ваша весна будет наполнена яркими красками и активным времяпрепровождением.
Не забывайте о комплексе #ГТО, который поможет вам всесторонне укрепить свое здоровье, привести себя в форму и проверить свои возможности!
Представляем вам уникальное упражнение, которое поможет вам разнообразить свои тренировки и улучшить силу и выносливость рук.
Исходное положение: вис хватом сверху, руки на ширине плеч, ноги вместе;
Движение вперёд, перехват перекладины поочерёдно используя обе руки;
Двигаться до конца снаряда;
Аккуратно спрыгнуть на землю.
Не пропустите возможность испытать себя и достичь новых результатов!
https://vk.com/public217075851?w=wall-217075851_285 #подтяниськдвижению... Читать дальше »
Подтягивания узким хватом являются отличным способом укрепления верхней части тела.
В этом ролике вы узнаете, как правильно установить руки на перекладине, чтобы максимально эффективно задействовать желаемые группы мышц и избежать травм.
Напоминаем, что проще всего методические ролики будет скачать из нашего Telegram-канала: https://t.me/gto_russia
Друзья, начните тренироваться уже сегодня и результаты не заставят себя ждать!
В наш век высоких технологий люди все больше времени проводят в сидячем положении. Что же будет с нашим организмом, если полностью исключить спорт из повседневной жизни?
Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. Сердце – это мышца, которая так же, как и все остальные, нуждается в постоянных тренировках. Если же образ жизни полностью лишен активности, сердечная мышца ослабевает.
Ослабление иммунитета. При отсутствии спорта организм становится уязвим к вирусам и бактериям, чаще случаются простудные заболевания.
Потеря мышечной массы. Когда мышцы не получают должных нагрузок, они начинают атрофироваться и терять объем. Этому также способствует снижение выработки тестостерона – гормона, отвечающего за рост мышц.
Ухудшение координации и гибкости. Без регулярных растяжек мышцы и сухожилия становятся жесткими, теряют
... Читать дальше »
