Почему осенью стоит начать заниматься спортом?
Осень - это отличное время для занятий спортом по нескольким причинам:
Занятия на свежем воздухе полезны. Осенью погода становится более приятной для физических активностей, так как жара лета утихает, что делает занятия комфортнее.
Занимаясь спортом осенью, вы готовитесь к зимнему сезону, когда физическая активность может быть ограничена.
Укрепление иммунитета. Начав тренироваться с осени, к зиме вы подготовите организм так, что никакие простудные заболевания не будут страшны с наступлением холодов. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела и учащенному дыханию.
Нормализация сна. Немаловажно, что после тренировок от приятной усталости и на свежую и отдохнувшую голову хорошо спится, а здоровый и крепкий сон – залог хорошего самочувствия и н
...
Читать дальше »
