С/К "ОЛИМПИЕЦ"

УИН – уникальный идентификационный номер.

 После регистрации на сайте GTO.RU каждому участнику комплекса присваивается уникальный идентификационный номер УИН. Например: 24-42-0000001. 

 Значение цифр: 

Первые 2 цифры – календарный год, когда новый пользователь был зарегистрирован в системе и получил ... Читать дальше »

10 причин выполнить нормативы ГТО 
⠀В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.
 Чувство гармонии
Спорт благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.
 Укрепление иммунитета
При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.⠀
 Стрессу – нет
Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особе ... Читать дальше »

Значки ГТО (первые варианты) изготавливались из меди или латуни, и покрывались горячими эмалями (клуазон), в дальнейшем начался массовый выпуск значков из алюминия с покрытием жидкими (холодными) эмалями. Креплением для значков ГТО служил винт или безопасная булавка.

Проект значка придуман 15-летним школьником В.Токтаровым, а окончательный эскиз разработан художником М.С.Ягужинским.

... Читать дальше »

Перед Великой Отечественной войной подготовку в ОСОАВИАХИМ прошли до 80% военнослужащих сухопутных войск и флота и до 100% авиации. В 1938 году в одном из писем Сталин писал: «...Нужно весь наш народ держать в состоянии мобилизационной готовности перед лицом опасности военного нападения, чтобы никакая „случайность“ и никакие фокусы наших внешних врагов не могли застигнуть нас врасплох...».

Патриотическая целеустремленность и практическое содержание комплекса ГТО прошли суровую проверку в огне Великой Отечественной войны.

... Читать дальше »

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) был образован 11 марта 1931 года. Этот значимый шаг стал основой для формирования культуры физической активности в нашей стране.

Первый знак ГТО СССР был изготовлен из сплава меди и латуни, а в качестве покрытия использовались горячие эмали. Со временем значки начали делать из алюминия, и покрытие стало холодной эмалью, что сделало их легче и более доступными.

Примечательно, что первый проект значка был разрабо ... Читать дальше »

Государство мотивирует население заниматься спортом и сдавать нормативы, а организации — создавать условия и поощрять участников программы. Для этого в России существует ряд льгот. Они иногда пересматриваются и обновляются. Например, с 2020 года обсуждали введение скидок на спортивный инвентарь и экипировку для обладателей знака отличия. С тех пор идею так и не реализовали, зато действуют ... Читать дальше »

Скандинавская ходьба является одним из испытаний комплекса ГТО.

Особенности и техника скандинавской ходьбы зимой: 

Ходите по протоптанным дорожкам, а вечером — только по освещенным тропинкам. Если вы вышли на лед, то не делайте больших шагов, идите медленно и сильнее втыкайте палочки в землю. Не тренируйтесь при сильном морозе, чтобы исключить обморожение и риск заболеть. Дождитесь потепления! 

... Читать дальше »

Следующее физическое качество, необходимое для качественного выполнения нормативов ГТО, претендующих на знак отличия - это сила.

Сила – это физическое качество, которое заключается в способности человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения.

Способность к мышечному напряжению зависит от степени развития костно-мышечной системы, функционального состояния нервных центров, регулирующих частоту, степень и объём мышечных сокращений. Таким образом, развитие силы зависит от развития мышц.

В комплексе ГТО оценить развитие физического качества силы можно следующими видами испытаний:

• Подтягивание из виса на высокой перекладине;
• ... Читать дальше »

Тренировки на холоде являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма, а также подготовкой к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО.
Вот несколько фактов о беге в холодную погоду:
 Бегать в минусовую температуру не вредно для легких.
Даже при самой холодной погоде риска «отморозить легкие» нет: воздух попадает в них, уже согревшись до температуры тела. Однако сухой и холодный воздух может вызывать сужение бронхов, а проявиться это может в усиленной отдышке и ощущению раздражения в груди.
 При зимнем беге тратится столько же калорий, как и при беге в другую погоду.
Если вы правильно оделись на тренировку и комфортно себя чувствуете, то расход калорий будет такой же, либо незначительно больше. Он может возрасти в том случае, если мы будет в прямом смысле др ... Читать дальше »

Тренировки на холоде являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма, а также подготовкой к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО.
Вот несколько фактов о беге в холодную погоду:
 Бегать в минусовую температуру не вредно для легких.
Даже при самой холодной погоде риска «отморозить легкие» нет: воздух попадает в них, уже согревшись до температуры тела. Однако сухой и холодный воздух может вызывать сужение бронхов, а проявиться это может в усиленной отдышке и ощущению раздражения в груди.
 При зимнем беге тратится столько же калорий, как и при беге в другую погоду.
Если вы правильно оделись на тренировку и комфортно себя чувствуете, то расход калорий будет такой же, либо незначительно больше. Он может возрасти в том случае, если мы будет в прямом смысле др ... Читать дальше »